GERENCIAR O TEMPO É GERENCIAR A VIDA: O PODER DA ESCOLHA E COMO DIRIGIR SUA ATENÇÃO, TEMPO E ENERGIA

GERENCIAR O TEMPO É GERENCIAR A VIDA:

O PODER DA ESCOLHA E COMO DIRIGIR SUA ATENÇÃO, TEMPO E ENERGIA PARA UM CRESCIMENTO SAUDÁVEL

### A IMPORTÂNCIA DE GERENCIAR O TEMPO

O tempo é um dos recursos mais valiosos e irreversíveis que temos. Na psicanálise, ele é associado ao conceito do “princípio da realidade”, onde aprendemos a diferenciar entre o que é urgente e o que é realmente importante. Freud destacou que a maneira como lidamos com o tempo está diretamente relacionada ao nosso desenvolvimento emocional e à forma como enfrentamos as demandas do cotidiano. Quando não gerenciamos bem o nosso tempo, perdemos a chance de evoluir e crescer em todas as áreas da vida.

### O CICLO DA ATENÇÃO E DA ENERGIA

Tudo em que investimos nosso tempo também recebe nossa atenção e energia. Se você se dedica a tarefas que não trazem satisfação ou que não contribuem para o seu crescimento, está desperdiçando recursos preciosos. A atenção é como um holofote: quando você a direciona para algo, esse algo cresce e se torna mais presente em sua vida. Assim, é essencial escolher conscientemente onde você vai investir seu foco.

### COMPARAÇÕES: O TEMPO COMO UM INVESTIMENTO

Pense no tempo como dinheiro. Se você tivesse uma quantia limitada de dinheiro para gastar, investiria em algo que não lhe traria nenhum retorno? Com o tempo, a lógica é a mesma. Quando gastamos tempo em atividades que não agregam valor ou não nos fazem crescer, estamos, de certa forma, jogando fora um bem precioso que nunca recuperaremos.

### DICAS PARA GERENCIAR BEM SEU TEMPO E ENERGIA

1. *Identifique suas prioridades*: Saiba o que realmente importa para você e o que é essencial para o seu desenvolvimento pessoal e profissional. A psicanálise nos ensina que conhecer nossas motivações internas é fundamental para compreender onde queremos investir nosso tempo.

2. *Pratique o mindfulness*: Estar presente no momento é uma forma poderosa de gerenciar sua atenção. Estudos mostram que a prática da atenção plena pode melhorar a capacidade de concentração e ajudar a identificar quando estamos desperdiçando tempo e energia em atividades que não nos beneficiam.

3. *Evite o excesso de multitarefas*: O cérebro humano não foi projetado para realizar várias tarefas ao mesmo tempo. Quando tentamos fazer isso, acabamos dividindo nossa atenção e energia, o que reduz a produtividade e o bem-estar.

4. *Desenvolva limites saudáveis*: Aprender a dizer “não” é crucial para gerenciar seu tempo de forma eficaz. Muitas vezes, aceitamos compromissos que não acrescentam valor à nossa vida por medo de decepcionar os outros. Porém, é importante lembrar que a qualidade do seu tempo é mais importante do que a quantidade de tarefas que você realiza.

5. *Alimente-se com experiências positivas*: Invista seu tempo em atividades que alimentam sua alma e promovam seu bem-estar emocional, como hobbies, exercícios físicos, leitura ou momentos de introspecção. Essas experiências não apenas recarregam sua energia, mas também contribuem para seu crescimento.

### COMO A GESTÃO DO TEMPO IMPACTA TODAS AS ÁREAS DA SUA VIDA

Quando você aprende a gerenciar seu tempo, todas as áreas da sua vida se beneficiam. Ao priorizar atividades que agregam valor e eliminando aquilo que drena sua energia, você experimenta uma sensação de equilíbrio e plenitude. Na psicanálise, essa é uma forma de alcançar o "eu ideal", um estado no qual você vive em harmonia com seus desejos e objetivos.

### CONCLUSÃO: O TEMPO É UM PRESENTE, USE-O COM SABEDORIA

Gerenciar bem o tempo não é apenas uma questão de produtividade; é um ato de amor-próprio e autocuidado. Ao direcionar sua atenção para o que realmente importa, você cria um ciclo virtuoso de crescimento e realização. Lembre-se de que o tempo não é algo que podemos recuperar, então invista-o com sabedoria e consciência.

 

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### FONTES

- FREUD, Sigmund. "Além do Princípio do Prazer." In: Edição Standard Brasileira das Obras Psicológicas Completas de Sigmund Freud. Imago Editora, 1996.
- KABAT-ZINN, Jon. "Mindfulness para iniciantes: Como encontrar a paz em um mundo frenético." Arx, 2017.
- RICHARDSON, Rick. "Tempo e Produtividade: O cérebro em um mundo de multitarefas." Annual Review of Neuroscience, 2021.

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Pare de Sofrer com o que Você Não Pode Controlar:

Aceitar que há coisas fora do nosso controle não significa comodismo, é um ato de sabedoria e de cautela!