AUTOESTIMA FEMININA E AS REDES SOCIAIS: COMO A DEPENDÊNCIA POR CURTIDAS IMPACTAM NA AUTOIMAGEM

COMO A DEPENDÊNCIA POR APROVAÇÃO MASCULINA TEM IMPACTADO A AUTOESTIMA DAS MULHERES

O mundo mudou e, com ele, os hábitos e formas de demonstração de interesse e afeto também se transformaram. Há duas décadas, gestos grandiosos como buquês de rosas, chocolates e serenatas eram expressões comuns de interesse genuíno. Atualmente, muitos relacionamentos começam e terminam na tela de um celular, e o que antes era demonstrado com atitudes, hoje muitas vezes se limita a uma curtida no Instagram ou Facebook. Mas por que tantas mulheres parecem se contentar com essa forma de validação superficial? A psicologia, a psicanálise e a neurociência oferecem respostas para essa mudança comportamental e mostram que a dependência de curtidas pode ser prejudicial para a saúde emocional.

### *A BUSCA PELA VALIDAÇÃO NAS REDES SOCIAIS*

A dopamina, um neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e recompensa, é liberada toda vez que recebemos uma curtida ou comentário nas redes sociais. A neurociência revela que esse mecanismo é similar ao que ocorre quando uma pessoa consome substâncias viciantes, tornando fácil entender por que muitas mulheres buscam constantemente a aprovação por meio de likes. Essa busca incessante por validação pode criar um ciclo vicioso, levando à dependência de curtidas para sentir-se bem consigo mesma.

### *COMPARAÇÃO ENTRE O PASSADO E O PRESENTE*

Há 20 anos, o ato de cortejar era feito de forma mais tangível e demonstrativa. A psicanálise explica que a troca de gestos e presentes funcionava como uma forma de comunicação afetiva, reforçando a importância da conexão emocional e da busca por reciprocidade. Hoje, as redes sociais criaram uma falsa sensação de intimidade, onde uma simples curtida ou reação é interpretada como demonstração de interesse e afeto.

Enquanto no passado os relacionamentos eram construídos com base na convivência, comunicação e esforços para conquistar o outro, hoje muitos se limitam a trocas digitais que, na maioria das vezes, são rasas e momentâneas. As mulheres que baseiam sua autoestima nas curtidas acabam ignorando o fato de que a verdadeira admiração e respeito de um homem de valor não se resumem a um clique, mas a atitudes consistentes e genuínas.

### *A NECESSIDADE DE RECONSTRUÇÃO DA AUTOESTIMA FEMININA*

A dependência de curtidas pode levar a problemas emocionais, como insegurança, ansiedade e depressão, especialmente quando a quantidade de curtidas não corresponde à expectativa da mulher. O psicólogo Roy Baumeister, em suas pesquisas sobre autoestima, mostra que a autoestima saudável é construída internamente, não dependendo de fatores externos, como a aprovação alheia.

### *DICAS PARA FORTALECER A AUTOESTIMA E VALORIZAR-SE*

1. *Busque reconhecimento em ações e não em curtidas*: A verdadeira validação vem de ações e gestos. Procure construir conexões reais, baseadas na admiração e respeito mútuo.

2. *Desenvolva seu autoconhecimento*: Entender quem você é e o que deseja é o primeiro passo para construir uma autoestima sólida. Ter clareza sobre seus valores e propósitos ajuda a não depender da aprovação de terceiros.

3. *Invista em atividades que lhe proporcionem prazer e satisfação*: A autoestima é fortalecida quando dedicamos tempo a hobbies, interesses e projetos pessoais. Aprender algo novo, praticar esportes ou desenvolver habilidades são formas saudáveis de construir autoconfiança.

4. *Pratique a gratidão e o autocuidado*: A psicologia positiva aponta que a prática da gratidão ajuda a criar uma mentalidade mais otimista e focada em aspectos positivos da vida. Cuide-se, física e emocionalmente, e aprenda a reconhecer seu próprio valor.

5. *Filtre o conteúdo que consome nas redes sociais*: Se cerque de conteúdos que inspirem crescimento pessoal, empoderamento e motivação. Lembre-se de que as redes sociais nem sempre mostram a realidade e que muitas vezes o que é postado é apenas um recorte idealizado da vida de alguém.

### *UM HOMEM DE VALOR NÃO SE LIMITA A CURTIDAS*

A presença de um homem em sua vida deve ir além de curtidas e comentários. Um homem que realmente valoriza e deseja um relacionamento sério se expressa por meio de ações, apoio, comprometimento e respeito. Ele se interessa pelo seu bem-estar, faz questão de estar presente e demonstra sua admiração com gestos que vão muito além de um simples toque na tela do celular.

### *COMPARAÇÃO COM A PSICANÁLISE: O NARCISISMO DAS REDES SOCIAIS*

A psicanálise alerta sobre a tendência ao narcisismo nas redes sociais, em que a validação externa se torna o principal combustível para a autoestima. Quando a mulher se limita a receber curtidas para se sentir admirada, ela abre mão de sua própria identidade e valor. O psicanalista Jacques Lacan já alertava sobre a necessidade de reconhecimento do "outro" para a construção do "eu", mas é fundamental que esse "outro" seja uma pessoa que verdadeiramente importa, e não apenas um seguidor qualquer nas redes.

 

 

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### *FONTES*

- Baumeister, R. F. (2001). *Self-Esteem: The Puzzle of Low Self-Regard*. Springer Science & Business Media.
- Lacan, J. (1988). *O Seminário, Livro 1: Os Escritos Técnicos de Freud*. Zahar.
- Nascimento, F. & Oliveira, M. A. (2015). *O Efeito da Autoestima no Uso das Redes Sociais*. Revista Psicologia: Teoria e Prática.
- Lieberman, M. D. (2013). *Social: Why Our Brains Are Wired to Connect*. Crown Publishers.

Este artigo nos mostra que a busca por validação deve vir de dentro para fora, e que a verdadeira essência de uma mulher de valor vai muito além de curtidas e comentários nas redes sociais. O amor próprio é o caminho mais seguro para encontrar alguém que a admire pelo que você é, e não apenas pelo que você aparenta ser online.
 

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