ASSISTIR DESENHOS ANIMADOS: UMA FONTE DE ALEGRIA, BEM-ESTAR E SAÚDE EMOCIONAL REDUZINDO O ESTRESSE E MELHORANDO O HUMOR EM TODAS AS IDADES

ASSISTIR DESENHOS ANIMADOS: 

UMA FONTE DE ALEGRIA, BEM-ESTAR E SAÚDE EMOCIONAL REDUZINDO O ESTRESSE E MELHORANDO O HUMOR EM TODAS AS IDADES

Os desenhos animados sempre foram uma fonte de entretenimento para crianças, mas engana-se quem pensa que essa é uma atividade exclusiva dos pequenos. Assistir desenhos animados, seja sozinho ou com a família, traz benefícios significativos para o cérebro, a mente e a saúde emocional, independentemente da idade. Incorporar esse hábito no dia a dia pode promover leveza, reduzir o estresse e despertar boas memórias afetivas da infância.

*OS BENEFÍCIOS PARA O CÉREBRO E A MENTE*  

 

Ao assistir um desenho animado, o cérebro libera dopamina e serotonina, neurotransmissores ligados à sensação de prazer e bem-estar. Esses efeitos ajudam a combater o estresse, a ansiedade e até mesmo os sintomas da depressão. Além disso, os enredos e personagens coloridos despertam a imaginação, estimulando a criatividade e proporcionando um descanso mental das tensões do cotidiano.

Estudos mostram que assistir algo leve e divertido pode ser comparado a meditar. Ambos aliviam a mente do excesso de informações, permitindo um "reset" mental. Desenhos animados proporcionam uma pausa necessária, diminuindo os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e contribuindo para a melhora do humor e da disposição.

*SAÚDE EMOCIONAL E BOAS MEMÓRIAS*  
Os desenhos animados têm uma conexão direta com as memórias afetivas da infância, ativando lembranças felizes e nostálgicas. Essas memórias ajudam a resgatar a inocência e o encantamento de tempos mais simples, promovendo uma sensação de aconchego e segurança emocional. Para adultos, revisitar essas lembranças pode fortalecer vínculos familiares e aumentar a sensação de pertencimento e felicidade.

Estudos de psicologia indicam que atividades que nos remetem à infância, como assistir desenhos animados, ajudam a resgatar a criança interior, estimulando a capacidade de lidar com emoções de maneira mais saudável. Isso contribui para uma mente mais equilibrada e resiliência emocional.

*DESENHOS ANIMADOS NÃO SÃO COISA DE CRIANÇA*  

Muitos adultos hesitam em assistir desenhos animados por acreditar que são "coisa de criança", mas esse pensamento limita a experiência de uma poderosa ferramenta de relaxamento e felicidade. Filmes como "Toy Story", "Up" e "Divertida Mente" foram projetados tanto para adultos quanto para crianças, explorando temas profundos como amizade, perdas e conquistas.

Na correria do dia a dia, tirar um tempo para assistir algo leve e divertido pode ser comparado a praticar um hobby ou ir à academia – faz bem para a saúde! Desenhos animados são uma forma simples e eficaz de desconectar-se das preocupações e reenergizar-se mentalmente.

*DICAS PARA INCORPORAR DESENHOS ANIMADOS NO SEU DIA A DIA*  

 

1. *Escolha momentos estratégicos*: Assistir a um episódio de desenho animado pode ser uma ótima maneira de encerrar o dia ou começar a manhã com leveza. Que tal incluir isso em sua rotina diária?
2. *Assista com amigos ou família*:  

Desenhos animados podem ser um momento de diversão em grupo. Junte a família ou amigos para assistir e relaxar juntos.
 

3. *Reviva suas memórias favoritas*: Procure desenhos animados que marcaram sua infância ou descubra novas animações que despertam boas sensações.  
4. *Use como escape para o estresse*: Quando se sentir sobrecarregado ou mentalmente cansado, troque as notícias ou séries pesadas por um desenho animado. Deixe a diversão te guiar para uma mente mais leve e relaxada.

*CONCLUSÃO*  

Desenhos animados não são apenas uma forma de entretenimento infantil; eles são uma poderosa ferramenta para a saúde mental e emocional. Incorporá-los ao dia a dia proporciona uma pausa leve e divertida para a mente, ajudando a reduzir o estresse, melhorar o humor e resgatar boas memórias. Permita-se sorrir e relaxar, pois, em qualquer idade, desenhos animados continuam sendo um refúgio de alegria e bem-estar.

*FONTES:*  

- BLASCO, G. "O Poder da Diversão na Saúde Mental: Como o Entretenimento Pode Ajudar no Combate ao Estresse". Revista Psicologia e Vida, 2022.  
- SHAPIRO, S. "Animações e Saúde Emocional: Por Que Assistir Desenhos Pode Ser Terapêutico?". Journal of Positive Psychology, 2023.