SONAMBULISMO: ENTENDA O FENÔMENO DE ANDAR DORMINDO ENTENDA O QUE ACONTECE NO CÉREBRO E OS EFEITOS NO CORPO

SONAMBULISMO: ENTENDA O FENÔMENO DE ANDAR DORMINDO

ENTENDA O QUE ACONTECE NO CÉREBRO E OS EFEITOS NO CORPO

O sonambulismo é um distúrbio fascinante e, ao mesmo tempo, inquietante. Ele ocorre quando uma pessoa caminha ou realiza atividades motoras enquanto ainda está dormindo. Apesar de ser mais comum em crianças, o sonambulismo também pode afetar adultos, provocando situações potencialmente perigosas e comprometendo a qualidade do sono. Mas, afinal, o que leva uma pessoa a andar dormindo? A ciência da psicologia e da neurociência busca explicações para entender as origens e os mecanismos por trás desse fenômeno.

O QUE CAUSA O SONAMBULISMO: UMA EXPLORAÇÃO CIENTÍFICA

O sonambulismo acontece durante as fases mais profundas do sono, chamadas de sono NREM (não REM). Nesta fase, o corpo está em relaxamento completo, mas o cérebro apresenta uma atividade elétrica peculiar, que pode gerar comportamentos automáticos. Especialistas acreditam que o sonambulismo esteja relacionado a fatores genéticos, uma vez que é comum entre familiares, e a aspectos neurológicos, como anomalias na transição entre as fases do sono.

ASPECTOS PSICOLÓGICOS E NEUROCIENTÍFICOS: POR QUE O CÉREBRO “ACORDA” O CORPO?

Enquanto a mente ainda está adormecida, áreas do cérebro responsáveis pelo movimento podem “acordar” parcialmente, desencadeando a locomoção sem plena consciência. Neurocientistas também observam que o sonambulismo pode ser agravado por fatores como estresse, privação de sono e uso de substâncias. Assim, o sono fragmentado aumenta a probabilidade de episódios de sonambulismo, já que o cérebro não consegue alcançar o repouso completo.

COMPARANDO COM OUTROS DISTÚRBIOS DO SONO

O sonambulismo é distinto de outros distúrbios, como os pesadelos, pois ocorre em uma fase de sono sem sonhos, onde o indivíduo age sem estar ciente de seus atos. Além disso, enquanto os pesadelos são facilmente lembrados, sonâmbulos geralmente não têm memória do episódio, o que dificulta o controle do problema.

DICAS PARA REDUZIR O RISCO DE SONAMBULISMO

1. Estabeleça uma rotina de sono regular: A regularidade ajuda o cérebro a criar ciclos estáveis de sono.

2. Evite cafeína e álcool à noite: Essas substâncias fragmentam o sono, aumentando o risco de sonambulismo.

3. Crie um ambiente de sono seguro: Tranque portas e janelas e retire objetos perigosos para evitar acidentes.

FONTES

• American Academy of Sleep Medicine. (2022). “Sleepwalking”.

• Instituto do Sono. (2020). “Distúrbios do Sono: Causas e Tratamentos”.

• Mahowald, M. W., & Schenck, C. H. (2005). “Insights into Parasomnias”.

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