A INVEJA E O EGO: Uma jornada entre a comparação e a identidade, entenda através da Psicanálise.

A inveja é uma emoção complexa que, na psicanálise, reflete a incapacidade do ego de aceitar seus próprios limites e a necessidade de projetar seus desejos não realizados nos outros. O conceito de inveja está intimamente relacionado à comparação, um mecanismo psicológico que se alimenta da proximidade do objeto invejado. Mas por que sentimos inveja, sobretudo, de quem está ao nosso redor? E o que a psicologia e a neurociência têm a dizer sobre isso?

INVEJA NA PSICANÁLISE: O EGO E O NARCISISMO

Na perspectiva psicanalítica, a inveja pode ser vista como uma manifestação do narcisismo. O "eu" invejoso é, muitas vezes, incapaz de lidar com a diferença entre o que ele é e o que o outro representa. Sigmund Freud descreve que, no âmago da inveja, reside o sofrimento de ver no outro aquilo que o ego deseja para si. Ao mesmo tempo, há um impulso destrutivo para diminuir o valor desse outro, numa tentativa de restaurar a autoestima perdida.

O psicanalista britânico Melanie Klein avançou nessa teoria ao introduzir o conceito de inveja primária, associada ao primeiro vínculo humano: o da criança com a mãe. Na visão kleiniana, o bebê experimenta um sentimento de inveja ao perceber que não pode possuir totalmente o objeto que lhe traz prazer (o seio materno), criando a base inconsciente para futuras comparações e ressentimentos.

A PSICOLOGIA DA COMPARAÇÃO: O CICLO VICIOSO DA INVEJA

A psicologia social trabalha com o conceito de teoria da comparação social, proposta por Leon Festinger, que sugere que o ser humano tem uma tendência natural a se comparar com seus pares para medir seu valor e progresso. Esse mecanismo, muitas vezes inconsciente, ocorre especialmente entre aqueles que estão próximos – colegas de trabalho, familiares, amigos –, pois são essas pessoas que possuem traços e realidades similares às nossas, e, portanto, suas conquistas ou habilidades parecem mais "alcançáveis" e, ao mesmo tempo, ameaçadoras.

Ao se comparar, o indivíduo tende a perceber o outro como um reflexo do que ele poderia ser, mas não é. Esse confronto constante gera sentimentos de inferioridade, alimentando a inveja. O ciclo se fecha quando o indivíduo, ao invés de se concentrar em seu crescimento, fixa-se nas qualidades ou posses alheias, perpetuando o desconforto emocional.

NEUROCIÊNCIA: COMO O CÉREBRO REAGE À INVEJA

A neurociência também contribui para a compreensão da inveja. Estudos mostram que áreas do cérebro, como o córtex cingulado anterior, são ativadas tanto durante a experiência de dor física quanto na dor emocional provocada pela inveja. Essa região é fundamental no processamento de emoções relacionadas a comparações sociais, como a frustração e a hostilidade.

Além disso, a dopamina – neurotransmissor associado ao prazer e à recompensa – desempenha um papel importante. Quando vemos alguém próximo alcançar algo que desejamos, nossa produção de dopamina diminui, resultando em um sentimento de "perda". Esse desequilíbrio químico contribui para a intensificação da inveja, tornando o outro um "alvo" dos nossos sentimentos negativos.

COMO SUPERAR A INVEJA: DICAS PRÁTICAS

1. Reconheça a inveja: O primeiro passo é admitir que está sentindo inveja, sem se julgar. A aceitação desse sentimento permite a compreensão das causas subjacentes e abre o caminho para mudanças positivas.


2. Pratique a gratidão: Focar nas suas conquistas e qualidades, em vez de se concentrar nas dos outros, é uma forma eficaz de neutralizar a inveja. A gratidão aumenta o bem-estar e reduz a tendência de comparação.


3. Invista em autoconhecimento: Conhecer seus pontos fortes e fracos pode ajudar a construir uma identidade sólida, reduzindo a necessidade de se comparar com os outros. A terapia pode ser um recurso valioso nesse processo.


4. Transforme a inveja em admiração: Em vez de ver o sucesso alheio como uma ameaça, tente enxergá-lo como uma fonte de inspiração. Isso pode gerar motivação em vez de ressentimento.


5. Limite o uso das redes sociais: Plataformas como Instagram e Facebook amplificam a comparação social, criando um terreno fértil para a inveja. Reduzir o tempo gasto nas redes pode ajudar a diminuir esse comportamento.



CONCLUSÃO

A inveja é um reflexo da fragilidade do ego, manifestada através da comparação com o outro. Ela nos impede de reconhecer nossas próprias qualidades e de crescer como indivíduos. Na psicanálise, a inveja é um impulso destrutivo que tenta "derrubar" o outro; na psicologia, é o resultado da comparação social; e na neurociência, ela está ligada ao próprio processamento emocional do cérebro. Superar a inveja exige autoconhecimento, prática de gratidão e uma reavaliação das próprias ambições e desejos.

 

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FONTES

1. Freud, S. (1914). Sobre o narcisismo: uma introdução.


2. Klein, M. (1957). Inveja e gratidão.


3. Festinger, L. (1954). A theory of social comparison processes. Human Relations, 7(2), 117-140.

4. Takahashi, H. et al. (2009). When your gain is my pain and your pain is my gain: Neural correlates of envy and schadenfreude. Science, 323(5916), 937-939.

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