OS 7 TIPOS DE CASAIS PROBLEMÁTICOS:

Conheça os padrões tóxicos dessas relações

COMO SUPERAR RELAÇÕES DISFUNCIONAIS

Os relacionamentos amorosos podem ser fonte de crescimento e felicidade, mas também podem se tornar disfuncionais e prejudiciais quando padrões tóxicos se estabelecem.

Na psicologia, os casais disfuncionais geralmente apresentam dinâmicas de dependência, controle, desvalorização ou falta de reciprocidade, tornando a convivência desgastante e, muitas vezes, insustentável. Abaixo, listamos sete tipos de casais problemáticos e como superar essas dificuldades por meio do autoconhecimento e da terapia.

1. O CASAL CODEPENDENTE

Esse tipo de casal vive uma relação de dependência emocional extrema. Um ou ambos os parceiros sentem que não podem viver sem o outro e se anulam para manter a relação. O medo da solidão ou do abandono os impede de estabelecer limites saudáveis.

Cuidados:

Identificar comportamentos de anulação e insegurança emocional.
Trabalhar a autoestima e a individualidade.
Buscar terapia individual e de casal para aprender a estabelecer limites.

Como sair desse padrão?

O primeiro passo é desenvolver autonomia emocional. A terapia pode ajudar a fortalecer a identidade individual, permitindo que cada parceiro encontre felicidade e segurança além do relacionamento.

2. O CASAL CONTROLADOR

Aqui, um dos parceiros (ou ambos) tenta dominar a relação, impondo regras, restringindo a liberdade do outro e monitorando suas ações. O ciúme excessivo e a manipulação emocional são comuns.

Cuidados:

Estar atento a sinais de controle excessivo, como proibições, chantagens e ameaças emocionais.
Fortalecer a comunicação assertiva para estabelecer respeito mútuo.

Como sair desse padrão?

Se o controle estiver presente, o parceiro que se sente oprimido precisa fortalecer sua autoestima e aprender a impor limites. Terapia pode ajudar a compreender a origem desse comportamento e a restaurar a liberdade individual dentro da relação.

3. O CASAL COMPETITIVO

Esse casal vê o relacionamento como uma disputa, onde um precisa estar sempre certo ou "vencer" discussões e desafios. Há pouca cooperação e muito orgulho envolvido.

Cuidados:

Evitar comparar conquistas pessoais dentro do relacionamento.
Trabalhar a escuta ativa e a empatia para valorizar o sucesso do outro.

Como sair desse padrão?

A terapia de casal pode ajudar a construir um senso de parceria em vez de rivalidade. O casal precisa aprender a celebrar as vitórias juntos, em vez de competir.

4. O CASAL DRAMÁTICO

Brigas constantes, discussões explosivas e um ciclo vicioso de separações e reconciliações marcam esse relacionamento. Muitas vezes, há altos e baixos intensos, tornando a relação instável.

Cuidados:

Identificar padrões de comportamento impulsivo e reativo.
Desenvolver habilidades emocionais para lidar com conflitos de forma saudável.

Como sair desse padrão?

Terapia individual e de casal pode ajudar a compreender por que o casal se prende a essa montanha-russa emocional. Trabalhar a inteligência emocional e a comunicação pacífica é essencial.

5. O CASAL QUE VIVE EM NEGAÇÃO

Esse casal evita conflitos a todo custo, fingindo que os problemas não existem. Em vez de resolver questões pendentes, eles varrem tudo para debaixo do tapete, acumulando ressentimentos.

Cuidados:

Desenvolver coragem para enfrentar e resolver problemas.
Praticar a comunicação aberta e sincera.

Como sair desse padrão?

A terapia pode ajudar a criar um ambiente seguro para diálogos honestos. É fundamental aprender a expressar insatisfações antes que elas se tornem irreparáveis.

6. O CASAL DESIGUAL (QUANDO UM SE ENTREGA MAIS QUE O OUTRO)

Aqui, um parceiro se doa completamente enquanto o outro demonstra desinteresse ou egoísmo, criando um desequilíbrio na relação. Isso pode levar a frustração e ressentimento.

Cuidados:

Avaliar se há reciprocidade e reconhecimento no relacionamento.
Estabelecer limites saudáveis e valorizar a própria importância.

Como sair desse padrão?

O parceiro que se doa excessivamente deve trabalhar sua autoestima e aprender a estabelecer limites. A terapia ajuda a identificar padrões de autossabotagem e a construir relacionamentos equilibrados.

7. O CASAL DESRESPEITOSO

Quando há falta de respeito, críticas destrutivas, humilhações ou até abuso verbal e psicológico, a relação se torna tóxica e prejudicial.

Cuidados:

Jamais normalizar comportamentos abusivos.
Estabelecer limites claros e exigir respeito mútuo.

Como sair desse padrão?

Se houver desrespeito constante, é essencial buscar ajuda profissional e, em alguns casos, se afastar da relação. Terapia pode ajudar a restaurar a autoconfiança e a sair desse ciclo de abuso.

COMO A TERAPIA E O AUTOCONHECIMENTO PODEM AJUDAR?

Se uma pessoa identifica que está em um relacionamento disfuncional, a primeira etapa é reconhecer os padrões tóxicos. O autoconhecimento é essencial para compreender os próprios limites, necessidades e expectativas dentro da relação.

Passos para transformação:

Terapia individual: ajuda a identificar crenças limitantes e padrões prejudiciais.
Terapia de casal: pode auxiliar na comunicação e resolução de conflitos.
Desenvolvimento da inteligência emocional: melhora a forma como lidamos com frustrações e diferenças.
Prática da comunicação assertiva: para expressar sentimentos e necessidades de forma clara e respeitosa.
Autovalorização: reconhecer que ninguém merece estar em uma relação que machuca.

Se a relação puder ser recuperada, a terapia pode ajudar o casal a reconstruir uma dinâmica mais saudável. Mas, em casos onde o relacionamento se torna destrutivo, é preciso coragem para sair e recomeçar.

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FONTES UTILIZADAS

Beattie, M. (1987). Co-dependent No More: How to Stop Controlling Others and Start Caring for Yourself.
Bowlby, J. (1988). A Secure Base: Parent-Child Attachment and Healthy Human Development.
Gottman, J., & Silver, N. (1999). The Seven Principles for Making Marriage Work.
Perel, E. (2006). Mating in Captivity: Unlocking Erotic Intelligence.